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DAOYIN YANG SHENG GONG SHI ER FA (导引养生功十二法) – Stage de Qi Gong dans le Cantal – Juin 2024
Mouvement 1 : Qianyuan Qiyun – Le souffle originel éveille la vitalité
On fait circuler dans les méridiens des bras, on renforce Cœur et Poumon, on régularise le Triple Réchauffeur. Concentration sur 4VC.
Mouvement 2 : Shuangyu Xuange – Les poissons Yin Yang se suspendent à la pagode
On régule Rate/ Estomac. On se concentre au Dan Tian.
Mouvement 3 : Laoji Fuli – Le vieux coursier se repose à l’écurie
On favorise Cœur et Poumon et on régule le Triple réchauffeur. La concentration est sur 3P.
Mouvement 4 : Jichang Guanshi – Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès. On tonifie le Rein. On se concentre sur 4VG, Ming Men..
Mouvement 5 : Gongshen Danxue – Se courber pour épousseter ses bottes
Tonification du Rein. Concentration sur Ming Men.
Mouvement 6 : Xiniu Wangyue – Le rhinocéros regarde la lune
On détend la nuque et le dos, on renforce les méridiens Yin/Yang des bras. On tonifie le Rein. La concentration est sur Ming Men.
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