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En esta clase trabajamos:
Ejercicios de calentamiento de articulaciones y estiramiento de tendones y músculos.
Realizamos la serie de ejercicios Ba Duan Jin:
Las 8 Piezas del Brocado de Seda.
1.- Sostener el cielo con las dos manos.
2.- Tensar el arco para disparar una flecha al halcón.
3.- Separar el cielo y la tierra.
4.- Mirar hacia atrás para prevenir cinco enfermedades y siete lesiones.
5.- Mover la cabeza y sacudir la cola.
6.- Tocar los pies con ambas manos.
7.- Apretar los puños con ojos de enfado para aumentar la fuerza.
8.- Levantar y bajar los talones para curar las enfermedades.
Continuamos trabajando con la forma 36 estilo yang.