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En esta clase de trabajamos los ejercicios de estiramiento suave, incorporando el movimiento interno de expansión/contracción. Después practicamos el ejercicio 1 (tigre) y 2 (grulla) del Chi Kung de los animales.
Capítulos:
00:00 Inicio y alineación de columna
01:02 Zhang Zhuang (dejar ir las tensiones innecesarias)
02:35 Respiración y Expansión/Contracción
04:55 Dao Yin (estiramiento suave)
43:20 Juego de los 5 animales (tigre)
53:35 Juego de los 5 animales (grulla)
1:04:40 Cierre en Dan Tien y fin de la sesión
Música: Oleg Mazur – Soothing bliss