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Cet exercice convient aux troubles-moteurs du cou, des épaules, des jambes. Il agit aussi dans les bronchites, les gastro-entérites et l’hépatite.
Remarque : quand un pied se soulève, les orteils de l’autre pied se crispent comme pour s’accrocher au sol.
L’esprit se concentre au DAN TIAN INFERIEUR