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Il Maestro Zhang Guangde esegue le 49 sequenze del Daoyin Yangsheng Gong; per migliorare la circolazione del Sangue e del Qi. 四十九式经络动功 : 49 shi Jingluo DongGong : far circolare le energie dei meridiani con 49 sequenze.
Il Daoyin Yangsheng Gong viene praticato ed insegnato Istituto Askesis Val d’Aosta e Piemonte.
Posizione eretta e rilassata
Lo yin e lo yang
1. SEZIONE APRIRE I CANALI
1. Abbracciare la luna
2. Mettere in contatto i punti Shaoshang e Shangyang
3. Spingere sul monte Sua con i palmi
4. Due Draghi d’oro su di una stele
5. Rimanere eretti e allungarsi
6. Nascondere i fiori sotto le foglie
7. Prendere il coniglio dalla tana
8. Abbracciare la luna
9. Mettere a contatto i punti Shaoshang e Shangyang
10. Depositare l’energia nel Dantian
2. SEZIONE CAMMINARE
11. Il salice ondeggiante al vento di primavera
12. L’energia circola attraverso i canali Taiyin
13. L’energia circola attraverso i canali Yangming
14. Ricevere l’energia nel punto Baihui
15. Aprire la porta di Laogong
16. Il vecchio si liscia la barba
17. L’energia circola attraverso i canali Jueying
18. L’energia circola attraverso i canali Shaoyang
19. Ricevere l’energia nel punto Baihui
20. Abbracciare la luna
21. Mettere a contatto i punti Shaoshang e Shangyang
22. Depositare l”energia nel Dantian
3. SEZIONE GUIDARE L?ENERGIA
23. Il Roc che preme sul gozzo
24. Massaggio del viso e del cuoio capelluto
25. Il bambino in adorazione del Buddha
26. Distanziare due colonne
27. Inclinare il capo avanti e indietro
28. La scimmia bianca rannicchiata
29. La gru friziona le ginocchia
30. La foglia di loto che dondola al vento
31. I due draghi si lisciano la barba
32. Condurre l’energia ai punti Yongquan
33. Reclinare il capo
34. Piegare il capo con calma
35. Sollevare il capo per guardare il cielo
36.Sorreggere il capo
37. Tenere l’energia tra le braccia come una palla
38. Condurre l’energia ai punti Yongquan
39. Abbracciare la luna
40. Mettere a contatto i punti Shaoshang e Shangyang
41. Depositare l’energia nel Dantian
4. SEZIONE RIABILITAZIONE
42. Zhuge Liang suona la cetra
43. I due draghi giocano nell’acqua
44. Il pesce muove la coda
45. L’energia fluisce nei punti Yunmen
46. Chiudere i punti Yunmen
47. Il gallo che a mezzanotte sta su di una sola gamba
48. Condurre l’energia ai punti Yongquan
49. Recuperare l’energia e respirare